话说大米，是水田里的稻谷经过曝晒、整理和碾米等工序制成的，从古至今不断是我国人民的日常主食。大米中含有丰厚的能量、碳水化合物、水分、蛋白质、灰份和微量元素等营养物质，不只能为人体补偿能量和营养，还有助消化和降血压等摄生效果。每天都在吃的大米，其实也“躲藏”7大功用，很少人晓得。

大米有什么营养价值?

每一百克大米中含有1448千焦能量、346千卡热量、72.4克碳水化合物、13克水分、13克蛋白质、1.1克灰份、0.9克脂肪、0.6克膳食纤维、106毫克磷、49毫克钾、21.5毫克钠、12毫克镁、8毫克钙、5.1毫克铁、2.6毫克尼克酸、1.75毫克锰、0.7毫克维生素e、0.69毫克锌、0.5毫克铜、0.1毫克核黄素和4.6微克硒。

大米有什么摄生效果?

1.辅佐消化：大米味甘性平，有滋阴益气、辅佐消化和促进人体吸收脂肪的效果。特别关于婴幼儿的发育生长含义严重，用大米汤冲奶粉给婴幼儿做辅食吃，十分有益于他们的安康。

2.降落血压：用大米熬粥的米汤中富含优质蛋白，人体食用大米粥米汤后有助于坚持血管的柔软度和降落血压。

3.疏浚经络：大米能补心益气和疏浚经络，有助于削减因经络不通而惹起腹痛等的发作。

4.促进睡觉：大米有疏浚经络的效果，能祛除体内各种邪气，有助于宁神静气然后促进睡觉。

5.祛除口臭：口腔内的臭味实践上是体内停留的废弃物发作的，常常食用大米有助于体内的废弃物经过小便排出体外然后有用削减口腔内的废物和祛除口臭。

6.清火去痱：大米是在水田中长大的，它的性质偏凉，人体食用后有清凉降燥的效果。假如用大米熬粥取米汤涂在痱子处，长时间坚持能很好的清火去痱。

7.治疗口腔或胃溃疡：新颖的米汤有修正创面和促进创伤愈合的效果，口腔或胃溃疡患者常常食用无影响的新颖米汤，不只能很好的维护创伤，还能加快创伤的愈合和疾病的恢复。

怎样用大米降血压?

大米石决明粥：准备一百克大米和30克石决明，首先将石决明敲碎放入砂锅，然后加适量清水用大火煎煮一小时，之后去掉石决明渣子留取石决明药汁，终将药汁同大米以及适量清水一同熬煮成稀粥即可。大米石决明粥适宜高血压患者食用，每天迟早各一次，长时间坚持能有必定的缓解高血压的作用。

大米绥化大米富含能量、碳水化合物、蛋白质等营养物质，不只能为人体补偿能量和营养，还有许多摄生效果如辅佐消化、降落血压、疏浚经络、促进睡觉、去除口臭和清火去痱等。高血压患者平常可以常做大米石决明粥喝，长时间坚持能有用治疗高血压。